Метод Шичко по избавлению от зависимостей

Программа Геннадия Андреевича Шичко — уникальная реабилитационная схема, разработанная в СССР. Методика выступила альтернативой «12 шагов» Анонимных Алкоголиков или европейских схем социокультурного восстановления зависимых. Шичко был учёным-психофизиологом, который всю жизнь занимался изучением феномена аддиктивного поведения, а также роли социума в развитии тяги к алкоголю, курению, наркотикам.

В основе лечения лежит убеждение, что зависимость — результат внедрения в подсознание деструктивной программы. Человек постоянно подвергается воздействию со стороны СМИ, искусства, окружения. Постепенно у него формируются определённые взгляды — например, видя в кино курящих персонажей, он будет считать, что сигареты не опасны, а, напротив, делают более привлекательным или брутальным. Реклама спиртного, которая обещает «приятный вкус» и «весёлый отдых в компании», также постепенно делает из трезвенника — регулярно выпивающего алкозависимого.

Путь запрограммированного исхода

Шичко описал путь человека от первого опыта употребления психоактивных веществ до гибели.

Программа

Восприятие информации о спиртном или табакокурении извне. Даже если человек не обдумывает эту информацию, она откладывается в подсознании. Количество каналов, через которые программа будущего алкоголика или курильщика проникает в мозг, постоянно увеличивается. Изначально это были только окружающие, затем — книги, радио, кино, сегодня — интернет.

Приобщение

Заложенные убеждения побуждают к действиям, поэтому человек пробует этанол или сигареты. Первая выпитая рюмка может показаться неприятной, но программа заставит предпринять другие попытки оценить вкус и оказываемое на самочувствие действие.

Привычка

Когда определённые действия становятся рутинными, человека можно считать зависимым. Он встраивает привычку в свой распорядок, постепенно меняет окружение, убеждения.

Потребность

Со временем больному нужно получать психоактивное вещество всё чаще и больше. При попытке отказаться от привычки из-за внешних обстоятельств (например, несколько часов не курить при длительном перелёте) аддикт чувствует себя плохо.

Установка

Зависимость занимает центральное место в психологическом поле больного. Всё, что он делает, так или иначе, связано с болезненной тягой — работает, чтобы иметь деньги для покупки спиртных напитков или сигарет, сохраняет контакты только с теми, кто поддерживает его аддикцию.

Могила

Ранняя смерть — естественный исход жизни зависимого человека. Поэтому эта программа всегда является путём самоуничтожения, на который человек встаёт необдуманно, но неуклонно маленькими шагами приближает всю гибель.

Таким образом, зависимость — не генетическая предопределённость, а результат влияния программы, от которой можно защититься и которую можно изменить в любой момент. Методика Шичко предлагает алгоритм, который эффективен при комплексном наркологическом лечении.

Метод Геннадия Шичко, кажется подходящим для самолечения, но автор рекомендовал проходить курс только под контролем врача-нарколога или психолога. Специалист помогает понять причины заболевания и выявить факторы, способные помешать вернуться к полной трезвости.

Программа возвращения самоконтроля включает 7 основных шагов:

• описание своей жизни;
• ведение дневника;
• выработка новых привычек;
• заполнения анкет с вопросами от психолога;
• изучение рекомендованной литературы;
• восстановление разрушенных социальных ролей (родитель, друг, работник);
• отказ от общения с теми, кто провоцирует срыв.

Дневник трезвости

Самым известным этапом является ведение дневника по методу Шичко. Пациенту предлагают описать аутоанамнез — все события, которые привели его к алкоголизму или другой зависимости, а также все проблемы, с которыми ему пришлось столкнуться. Также он делает фотографию в первый день лечения.

Затем заполняет страницы дневника регулярно, рассказывая самому себе об изменениях, возникающих после решения, бросить пить. Вести записи нужно несколько месяцев и даже лет, а при риске срыва рекомендуется перечитывать их, чтобы осознать, какая большая работа была проделана.

Внушение установок

Также эффективно дополнить самоанализ внушением установок для быстрого закрепления нужной программы. Не каждый пациент является гипнабельным, поэтому автор метода предлагает больному самому проверить степень внушаемости.

Для этого нужно сесть в спокойной обстановке, положить на стол руку и сосредоточиться на мысли, что она тяжелеет, и поднять её становится невозможным. Если после этого попытаться поднять руку, действительно будет тяжело — значит пациент хорошо поддаётся самогипнозу, поэтому должен включить в терапевтическую программу аутотренинги, аффирмации.

Полезные установки нужно регулярно читать с листа или выучить наизусть, а также прописывать их в тетради.

В отличие от американской «12-шаговой» схемы, метод Шичко не требует постепенного перехода от одного этапа — к другому. Все этапы можно выполнять одновременно — пациент может вести дневник, заниматься аутотренингом, читать полезные книги и статьи.

Метод сознательного самоизбавления от зависимости используется в наркологии со второй половины XX века, неизменно считаясь действенным и надёжным.

1. Универсальность. По методу Шичко можно освободиться не только от алкогольной аддикции или наркомании, но также избавиться от переедания, привычки импульсивно тратить деньги и постоянно брать кредиты, делать ставки.
2. Безопасность. Больной не подвергается кодированию или не принимает препаратов во время курса. Психолого-педагогическая система работает благодаря изменению отношения человека к зависимостям и вредным привычкам. Осознавая влияние деструктивной программы, человек перестаёт ей поддаваться, поэтому может изменить мышление, стратегию поведения.
3. Результат. При помощи метода Шичко можно избавиться от любой аддикции, восстановить режим питания, бросить курить, освободиться от поведенческих аддикций. Система имеет научные обоснования эффективности.
4. Простота. Пациент получает понятные инструкции, словарь трезвенника и лекции Геннадия Шичко. Проходить реабилитацию по этой методике можно, не отказываясь от привычного распорядка дня.
5. Отсутствие противопоказаний. Пройти лечение может каждый пациент, независимо от пола, возраста, социального положения.

Объективных минусов у метода Шичко нет. Но, как и любая программа, эта реабилитация работает только при осознанном желании отказаться от пьянства или наркозависимости, вернуться к трезвой жизни.

«Клиника доктора Калюжной» — центр помощи пациентам с любыми формами зависимости. Врач составит индивидуальную схему лечения, включающую все шаги к выздоровлению — от первой консультации и детоксикации до реабилитации и последующей поддержки.

1. Полная анонимность. Про обращение к наркологу не узнают государственные органы, работодатель и другие третьи лица.
2. Комфорт. Курс терапии по методу Шичко можно пройти амбулаторно, а также в специализированном загородном пансионате закрытого типа.
3. Профессионализм. С пациентом работают врачи, психологи и консультанты с высокой квалификацией и опытом более 10 лет. Медики не принуждают пациента к терапии, а помогают ему стать здоровым в удобном для него темпе.

Узнать, как проходит описанное в методе Шичко избавление от зависимости, можно на бесплатной консультации по круглосуточному телефону +7 (903) 401–10–23, а также, оставив заявку в форму обратной связи или онлайн через чат на сайте. Дежурный специалист ответит на вопросы, запишет на приём или направит бригаду наркологов по любому адресу в городе.